![Czy Rozpoznajesz Te 6 Czynników, Które Nie Pozwolą Ci być fit?](Public/images/030.jpg)
Pamiętaj o rozgrzewce przed treningiem i
Trening interwałowy na maszynach cardio, takich jak bieżnia, rower stacjonarny czy orbitrek, to skuteczna metoda spalania kalorii i poprawy kondycji. Trening interwałowy polega na naprzemiennym wykonywaniu intensywnych okresów wysiłku z krótkimi okresami regeneracji. Na przykład, możesz biegać lub pedałować intensywnie przez 30 sekund